Le bici elettriche sono diventate estremamente popolari e sono disponibili in tutto il mondo. Sono più rispettosi dell’ambiente rispetto alle auto e possono essere utilizzati per i pendolari e gli spostamenti.
È barare in bicicletta? Oppure puoi ancora essere in forma, perdere peso e vivere una vita sana guidando una bici elettrica anziché una non elettrica?
Qual è Il Punto Di Una Bici Elettrica?
Il punto principale delle biciclette elettriche è il trasporto e l’accessibilità. Il ciclista può viaggiare più lontano e più a lungo di una bicicletta non elettrica allo stesso costo energetico.
In confronto, le e-bike sono popolari tra tutte le età, ma a causa della loro accessibilità, sono particolarmente apprezzate dai motociclisti più anziani o da quelli con problemi di salute che necessitano del supporto aggiuntivo e dell’assistenza fornita da una e-bike.
Inoltre, le bici elettriche sono anche più veloci della bici media grazie al motore a pedalata assistita, che le rende un’ottima alternativa alla guida e ai trasporti pubblici, soprattutto per i pendolari.
Puoi Metterti In Forma Su Una Bici Elettrica?
Il ciclismo ha molti benefici per la salute e rimettersi in forma implica esercizio, elettrico o meno, andare in bicicletta di qualsiasi tipo è esercizio e quindi semplificato aiuterà a diventare più in forma e più sani.
Allo stesso modo, uno studio ha rilevato che i guadagni di attività fisica ottenuti dai viaggi attivi sono simili negli e-biker e nei ciclisti, supportando così l’idea che l’esercizio su una e-bike può ottenere benefici per la salute simili a quelli di una bicicletta normale.
Inoltre, questa conclusione è stata supportata anche da un altro studio che ha concluso che pedalare per 3 miglia su una e-bike ha raggiunto il livello di intensità associato a una sana attività fisica raccomandato dall’Organizzazione mondiale della sanità e dall’ACS.
Secondo la scienza, una bicicletta elettrica può essere utilizzata per mettersi in forma. Ciò può essere dovuto al fatto che lo sforzo percepito è inferiore, rendendo più facile impegnarsi a guidare più spesso.
Puoi Perdere Peso In Sella A Una Bici Elettrica?
In poche parole, una bici elettrica può aiutarti a perdere peso. Questo perché la perdita di peso richiede meno calorie in entrata rispetto a quelle in uscita. Pertanto, guidare una e-bike può aiutare a sostenere le calorie , aiutando così la perdita di peso.
È importante ricordare che la perdita di peso può essere raggiunta solo guidando una bici elettrica, non una bici normale. Tuttavia, una bici elettrica può aiutare con la perdita di peso.
Allo stesso modo, le bici elettriche possono essere guidate anche come una normale bici con le funzioni di pedalata assistita di; quindi, poiché sono più pesanti di una bicicletta normale, potrebbero raddoppiare come un modo più efficiente per aiutare a perdere peso poiché guidare una bicicletta più pesante brucerà più calorie.
Uno studio ha dimostrato che i ciclisti di ebike fanno viaggi più lunghi con le e-bike rispetto ai ciclisti normali. Inoltre usano la bici più spesso e per distanze maggiori. Questo potrebbe indicare che è meglio di una bici normale.
Quante Calorie Bruci In Sella A Una E-bike?
Le calorie bruciate durante la guida di una bici elettrica differiranno in base ad alcuni fattori, tra cui: l’impostazione del motore, il terreno su cui si guida, il peso della bici e, naturalmente, la distanza percorsa.
Ma si stima che potresti bruciare circa 206 calorie all’ora mentre guidi una e-bike che è inferiore a una bici normale che si stima bruci 662 calorie all’ora (basato su un adulto di 70 kg).
Uno studio ha scoperto che le e-bike possono essere utilizzate per sostituire i viaggi in auto con 550 MET (equivalente metabolico di Task). Pertanto, l’uso regolare delle e-bike potrebbe fare una grande differenza a lungo termine.
Ma nel complesso è importante notare che guidare una e-bike è più facile e garantisce meno energia, quindi sulla stessa distanza e terreno brucerai meno calorie rispetto a una bici normale. Tuttavia, qualsiasi esercizio può comunque aiutarti a perdere peso.
E-Bike Vs Bici Normale: Calorie Bruciate
La tabella seguente mostra la differenza tra le calorie bruciate stimate da una persona durante la guida di una e-bike e una bicicletta normale, che è stata calcolata utilizzando una persona di 70 kg.
Che Aiuto Può Fornire Una Bici Elettrica?
Per motivi di sicurezza, le biciclette elettriche sono limitate nella loro assistenza. Le leggi del Regno Unito e dell’UE limitano la velocità dei motori a pedalata assistita a 25 km/h. Negli Stati Uniti, la legge consente velocità a pedalata assistita di 32 km/h/20 mph.
Pertanto, lungo il piano, una bici elettrica può andare a un ritmo molto ragionevole, ma quando si va in salita entrano davvero in gioco, questo è quando il motore della bici elettrica sarà più evidente.
L’impostazione e il livello della bici utilizzata dal ciclista influenzeranno la velocità. Le impostazioni sportive, che offrono le velocità di pedalata assistita più elevate a 25 km/h, forniranno un aiuto minore rispetto alle impostazioni inferiori.
Tuttavia, è importante sottolineare che le biciclette elettriche sono solo a pedalata assistita e possono comunque essere guidate senza l’assistenza del motore. I piloti decidono di quanto aiuto hanno bisogno.
Guidare Una Bici Elettrica è Un Buon Modo Per Rimettersi In Forma?
Una bici elettrica può aiutarti a rimetterti in forma. Come hanno dimostrato gli studi, guidare una bicicletta elettrica porterà spesso a ulteriori viaggi e mentalmente un atteggiamento migliore e più positivo nei confronti del ciclismo.
Pertanto, guidare di più su qualsiasi tipo di bicicletta migliorerà i livelli di forma fisica e la capacità di esercizio di un individuo, oltre a favorire la perdita di peso se associato a uno stile di vita sano ed equilibrato.
Inoltre, come ha concluso uno studio, l’uso delle e-bike può giovare alla salute individuale, oltre a ridurre la congestione e l’inquinamento dei veicoli a gas.
Quindi non solo l’uso di una bici elettrica aiuta la forma fisica dei ciclisti, ma aiuta anche ad alleviare l’inquinamento.
