Ho scritto dei motivi per non correre su un tapis roulant nel mio ultimo post. Ora voglio dedicare questo post alle persone che amano correre sul tapis roulant e cercano motivazione.
A volte, la corsa sul tapis roulant può sembrare noiosa e monotona. Il tuo tapis roulant potrebbe diventare rapidamente un depolveratore se non hai la giusta motivazione.
Questi sono alcuni consigli per evitare di arrendersi e di gettare la spugna.
Mentre Cammini, Naviga In Internet
Se hai un laptop o un tablet, tutto ciò che devi fare è creare o trovare un tavolo alto che vada sopra il tapis roulant in modo da poterci appoggiare il laptop. Lindsay del blog The Lean Green Bean ha creato quello mostrato sopra. Questa è una grande idea! Non è troppo difficile e occupa meno spazio del tapis roulant. Lindsay ha scritto del suo supporto per laptop nel suo post: “Non sono mai stata così entusiasta di camminare!”
Questo è fantastico!
Guarda Un Film
Una palestra che frequento ha un’area teatro dove le persone possono guardare un film mentre usano il tapis roulant, l’ellittica e le cyclette. È incredibile quanto sia diventata popolare la sala del teatro. Mia moglie non si eserciterà in nessun altro posto che non nella sala del teatro. Lo tengono molto scuro e lo schermo è di dimensioni abbastanza buone. Guardare film intensi mentre corri può essere un ottimo modo per tenerti distratto e motivato a continuare a correre.
Non tutte le palestre hanno un cinema completo, ma la maggior parte ha i televisori sospesi posizionati davanti ai tapis roulant che possono aiutarti anche a mantenerti motivato.
Se ti alleni a casa, metti il tapis roulant nella tua sala tv o compra una piccola tv economica da mettere nella tua palestra. Corri più a lungo se hai qualcosa da guardare mentre corri.
Ascoltare La Musica
Le persone ascoltano la musica mentre corrono. È fastidioso come navigare sul Web o guardare un film? Tutto dipende dalla canzone. Ho scoperto che le persone ascoltano musica mentre corrono, indipendentemente dal fatto che siano su un tapis roulant. La maggior parte delle persone non ha abbastanza spazio per posizionare un tapis roulant e una TV nella stessa stanza, né ha la capacità di fare un supporto per i propri laptop.
La musica può essere un ottimo motivatore. Sebbene non tutti apprezzino la stessa musica, tutti possono trovare la canzone che li motiva.
Bonus: se hai Spotify, ecco 6 playlist di allenamento che vale la pena provare.
Stabilisci Obiettivi E Premiati
Prima di iniziare l’allenamento sul tapis roulant, stabilisci un obiettivo. I tapis roulant rendono il monitoraggio del tuo tempo e della tua distanza davvero facile con il loro display digitale. Alcuni tapis roulant ti diranno anche quante calorie hai bruciato. È possibile impostare un tempo, una distanza o un numero di calorie da bruciare.
Puoi premiarti se raggiungi il tuo obiettivo. Forse verrai ricompensato con un nuovo paio o una maglietta per mostrare la tua perdita di peso.
Bonus: se sei un atleta e un blogger, dai un’occhiata al nostro Get Up and Move Blogger Award. Ci piace quando altre persone condividono la nostra passione per il fitness e ne bloggano!
