ICON fitness ha creato iFit Coach, un programma di allenamento virtuale che ha praticamente tutto ciò di cui hai bisogno per abbandonare definitivamente il tuo abbonamento in palestra. Ecco come utilizzare iFit sul tapis roulant.
Allenamenti IFit Coach
iFit coach offre molti allenamenti diversi. Sia che tu stia utilizzando iFit Coach per sincronizzare il tuo dispositivo mobile con il tuo tapis roulant abilitato per iFit, sia che tu stia accedendo a iFit direttamente dalla console touchscreen del tuo tapis roulant, iFit Coach aggiunge varietà alla corsa su tapis roulant.
Google Maps Su IFit: Corri Intorno Al Mondo
Una delle caratteristiche più interessanti di iFit coach è la possibilità di correre incredibili corse in tutto il mondo da casa tua.
Oltre all’esperienza immersiva dell’utilizzo di Google Maps, puoi vivere esperienze in tempo reale con i programmi di esecuzione virtuale. Due delle caratteristiche chiave delle corse virtuali sono:
Esperienze video Alcune delle corse di Google Maps hanno una funzione interattiva, che ti permetterà di sentirti come se fossi nel luogo di una corsa. Mentre il tapis roulant è in funzione, puoi vedere le persone e ascoltare i suoni ambientali.
Variazioni topografiche Durante una corsa all’aperto, le persone regolano la loro velocità e inclinazione in base alla topografia. Quando si tratta di corse di Google Maps, queste modifiche possono avvenire automaticamente sul tuo tapis roulant in modo da poter vivere un’esperienza più genuina mentre ti alleni. Se non desideri che le modifiche vengano apportate, puoi scegliere di non eseguirle.
Insieme ai percorsi di corsa di Google Maps creati da iFit Coach, tu e gli altri membri di iFit Coach potete creare percorsi di Google Maps! Queste mappe possono essere condivise con altri o mantenute private.
Per iniziare, devi passare con il mouse sul menu a discesa Crea. Fare clic sulla prima opzione per creare un esercizio basato sulla mappa.
Dopo averlo fatto, verrai indirizzato a una pagina in cui puoi nominare il tuo allenamento, determinare che tipo di attività stai facendo e programmare l’attività se desideri averla nel calendario di allenamento di iFit Coach. Puoi anche scrivere una descrizione dell’allenamento. Questo è utile se vuoi renderlo disponibile agli altri per vederlo.
Quindi, supponiamo che tu decida di scappare. Inizia cercando un posto. È quindi possibile fare clic sulla mappa e impostare il punto di partenza. Clicca dove vuoi terminare il tuo viaggio. Assicurati di giocare con i vari strumenti, in modo da poter creare la tua mappa ideale.
Immagina di voler iniziare una corsa a Boston. Dopo aver creato il tuo corso, vedrai uno schema delle tue statistiche.
Fai clic sullo strumento grafico per modificare il tuo ritmo mirato, creare andature personalizzate e raggiungere obiettivi di velocità.
Puoi rivedere l’intero allenamento prima di fare clic sul pulsante per passare al passaggio successivo. Se hai programmato l’allenamento durante la creazione, dovrebbe essere visualizzato nel calendario degli allenamenti.
Dovrai scaricare le varie mappe di Google che desideri utilizzare, sul tuo dispositivo abilitato per iFit Coach o sul tuo tapis roulant, per poter utilizzare questa funzione.
Allenamenti Cross-training Con IFit Coach Video
Puoi anche utilizzare il tapis roulant per aumentare i tuoi allenamenti e accedere a una libreria di video di allenamento per il cross training. iFit Coach continua ad aggiornare la sua libreria di video di allenamento in modo che tu possa continuare a esplorare e trovare nuovi allenamenti.
Questi sono solo alcuni dei tanti tipi di allenamento tra cui puoi scegliere.
Crea I Tuoi Allenamenti Su Tapis Roulant
Molti produttori di tapis roulant affermano di avere la possibilità di consentire agli utenti di creare i propri programmi di allenamento, ma questo di solito significa che l’utente ha solo la possibilità di impostare l’inclinazione e la velocità iniziali. Ma con iFit Coach puoi progettare i tuoi allenamenti personalizzati.
Puoi iniziare a creare un programma di esercizi su tapis roulant personalizzato andando alla creazione dell’allenamento basato sulla distanza o sul tempo. Una volta che sei lì, vedrai un modello che puoi utilizzare per creare il tuo allenamento che sarà proprio come il modello iniziale di Google Maps. Dopo aver scelto il nome dell’esercizio e selezionato la distanza o il tempo, è possibile iniziare a perfezionare l’allenamento.
Nello screenshot di esempio, abbiamo impostato un programma di esercizi su tapis roulant a distanza. Inizia con un foglio bianco e puoi modificare il tuo allenamento secondo necessità.
Seleziona le caratteristiche di cui desideri modificare la velocità o l’inclinazione. Quando imposti la velocità e l’inclinazione, la velocità verrà visualizzata sul modello come una linea gialla e l’inclinazione sarà rosa.
Una volta impostate queste funzionalità, puoi continuare con la panoramica finale prima di premere il pulsante Crea.
Puoi mantenere privati i tuoi allenamenti personalizzati salvati o condividerli con altri membri di iFit Coaching per vedere come gli piacciono.
Partecipa Alle Sfide IFit Coach
Le sfide sono un altro modo in cui iFit Coach mantiene gli allenamenti sul tapis roulant vivaci e coinvolgenti. Le sfide su iFit Coach sono di due tipi: create da iFit Coach e create dall’utente.
Crea La Tua Sfida IFit Coach
Vai al menu di creazione dalla barra degli strumenti di iFit Coach. Ti verranno presentate quattro opzioni: allenamenti basati sulla distanza, basati sul tempo e basati sulla mappa. Dal menu a tendina, seleziona Sfida.
Il modello di partenza per la sfida è leggermente diverso dalle altre creazioni di allenamento. È necessario stabilire una data di inizio e di fine, insieme a tutti gli altri dettagli rilevanti. Nel nostro esempio, abbiamo creato una nuova mappa basata sulla distanza.
Puoi quindi creare la tua mappa e invitare i tuoi amici. Puoi mantenere chiusa la sfida tra un gruppo specificamente invitato o aprire la sfida a tutti i membri utilizzando il pulsante di condivisione nella parte superiore della sfida.
Partecipare A Una Sfida IFit Coach
È molto più facile che creare una sfida per partecipare a una sfida di coach iFit. Puoi trovare le sfide tramite i tuoi amici su iFit, i tuoi follower o unendoti alle sfide pubblicate su iFit.
Le sfide possono essere trovate nell’area del menu a discesa. Una volta lì, cerca sotto l’area Social la sezione denominata Sfide.
Puoi ordinare le sfide per categoria. Le sfide possono essere elencate come Pubbliche per quelle create dai membri dello staff di iFit per tutti gli utenti di iFit Coach, Create se hai lanciato la sfida e Invitate da follower o amici. Puoi anche vedere la tua classifica nella sezione delle sfide completate.
Puoi monitorare lo stato di avanzamento di qualsiasi sfida a cui stai partecipando dalla dashboard Sfide.
Utilizzo Di IFit Info Tracking Fuori Dal Tapis Roulant
Puoi monitorare la tua salute e forma fisica dentro e fuori dal tapis roulant, grazie a iFit Coach. Puoi monitorare la tua salute e prendere decisioni migliori sulla tua forma fisica. iFit Coach ti consente di monitorare le informazioni sull’allenamento, le informazioni nutrizionali, nonché il sonno e il peso.
È possibile accedere a tutte queste informazioni dalla casella a discesa del menu principale sotto l’area denominata My iFit. La sezione Statistiche si trova in quell’area. Per tenere traccia dei tuoi progressi verso i tuoi obiettivi, dovrai impostare alcuni obiettivi.
Creazione Di Obiettivi
Quando avvii iFit Coach per la prima volta, puoi scorrere la dashboard verso il basso e trovare un’area in cui sarai incoraggiato a raggiungere obiettivi.
A seconda dell’obiettivo che scegli, ti verrà fornita una serie diversa di suggerimenti per aiutarti a stabilire un obiettivo efficace.
Dopo aver impostato i tuoi obiettivi, la sezione Statistiche mostrerà il tuo punteggio di idoneità settimanale. Questo punteggio si baserà sui fattori obiettivo per i quali stai lavorando. Il punteggio può variare da 0 a 100, salendo verso il 100% mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi.
Tieni Traccia Dei Tuoi Allenamenti
Sebbene non tutti i tuoi allenamenti possano essere eseguiti su dispositivi abilitati per iFit Coach, ciò non significa che non debbano contare. È possibile disconnettersi da tapis roulant, corse e allenamenti in bicicletta nell’area denominata Registro. Troverai una sezione dedicata agli allenamenti.
Da lì, ti verrà data una richiesta per aiutarti a registrare accuratamente il tuo allenamento.
Usa IFit Per Registrare La Nutrizione
Usare iFit Coach per registrare la tua alimentazione è abbastanza semplice. Invece di scegliere l’opzione di allenamento nella casella a discesa Registro, vai all’area nutrizione. Da lì, puoi cercare ciò che hai mangiato.
Supponi di voler inserire nel tuo pranzo un petto di pollo senza pelle e un’insalata laterale. Devi semplicemente cercare l’elemento che stai cercando e quindi registrarlo.
Avrai la possibilità di convalidare gli elementi che aggiungi al tuo registro nutrizionale.
Registra Il Tuo Sonno E Peso
I tuoi allenamenti e la tua salute generale possono essere influenzati dalla qualità del tuo sonno. Registra il tuo sonno manualmente nell’area Log. Ti verrà chiesto di inserire quando sei andato a dormire, quando ti sei svegliato e quale data si applica.
Tenere traccia del tuo peso ha senso se si considera che il consumo calorico predefinito che iFit Coach presume sia calcolato sulla base di un utente di 185 libbre. Se vuoi bruciare calorie in modo accurato, dovrai tenere aggiornato il tuo iFit Coach sul tuo peso attuale.
Tutto quello che devi fare per monitorare il tuo peso su iFit Coach, vai nell’area Log e clicca sull’opzione Peso.
Tuttavia, il monitoraggio di nutrizione, sonno e peso di iFit Coach non è intuitivo. Se hai già un tracker preferito come LoseIt o MyFitnessPal, potresti voler continuare con esso.
Connettiti Ad Altri Tramite IFit
Molte persone trovano motivante allenarsi con gli altri. Questo è il motivo per cui può essere difficile allenarsi a casa su un tapis roulant. Con iFit Coach puoi connetterti con persone da tutto il mondo. Puoi ottenere supporto e motivazione dalle persone con cui scegli di entrare in contatto, oltre a offrirlo in cambio.
Configura Un Profilo Utente IFit
Per aiutarti a connetterti con altri utenti iFit Coach, puoi configurare il tuo profilo iFit Coach. C’è un’area per una breve biografia che consentirà ad altri utenti di avere un’idea di chi sei. I tuoi obiettivi e interessi di fitness sono alcune delle cose che potresti voler aggiungere al tuo profilo. Puoi controllare chi è autorizzato a visualizzare i tuoi contenuti, ma ti consigliamo di evitare di inserire elementi troppo personali nel tuo profilo.
Vai in fondo al menu di navigazione direzionale di iFit Coach. Vedrai il tuo nome e una freccia accanto ad esso. Dopo aver fatto clic sul tuo nome, vedrai un’area denominata Profilo.
Seleziona l’opzione Profilo, quindi scegli di modificare il tuo profilo per impostare la tua biografia utente con le informazioni che desideri, come compleanno, altezza, peso, ecc. Dopo che il tuo profilo è completo, è più probabile che tu venga contattato da altri membri come amici o seguaci.
Trovare Amici Da Seguire Su IFit Coach
Con il tuo profilo tutto impostato, non devi aspettare che le persone ti trovino su iFit Coach. Connettersi con gli altri nella comunità iFit è piuttosto semplice e un ottimo modo per espandere il tuo pool motivazionale.
Aggiungi Utenti Secondari Al Tuo IFit
Puoi aggiungere fino a 4 persone al tuo account iFit Coach se hai un abbonamento iFit Coach familiare.
Per invitare altri utenti a creare un profilo iFit Coach, dovrai accedere alle tue Impostazioni o Profilo. In entrambe le sezioni, è necessario selezionare il pulsante denominato Utenti secondari. Puoi quindi inserire l’indirizzo e-mail o il nome utente dei tuoi invitati in iFit Coach per invitarli a unirsi a iFit Coach.
Trova Tapis Roulant Abilitati Per IFit
Molti tapis roulant possono essere sincronizzati con iFit Coach, consentendo un maggiore utilizzo del tapis roulant. Non tutti i tapis roulant sono compatibili con iFit. NordicTrack, ProForm e Golds Gym sono alcuni dei marchi che hanno la maggior parte delle loro macchine compatibili con iFit Coach.
