Movimenti composti come stacchi e squat sono il modo migliore per aumentare rapidamente i muscoli o la forza.
Ma anche se questo rende i tuoi allenamenti più efficienti, se ti alleni a casa senza uno spotter, avrai bisogno di un modo per eseguire questi esercizi in sicurezza, senza paura di rimanere bloccato sotto la barra.
Questi sono gli usi più utili degli squat rack o dei power cage. Se stai cercando il miglior compromesso tra convenienza e capacità di peso, Valor Fitness (una sussidiaria Valor Athletics Inc.) è la scelta migliore.
Tuttavia, questo non significa che altre aziende non producano ottimi rack per squat. In effetti, Cap Barbell ha due rack entry level che possono essere una scelta eccellente per chiunque abbia appena iniziato con il sollevamento pesi. (Puoi scoprire di più sulla gamma completa di rack per squat Cap Barbell nella nostra guida completa per gli acquirenti)
Questi rack hanno un grosso problema: possono supportare solo 136 kg.
Questa è una scelta di gran lunga superiore per sollevatori intermedi e avanzati rispetto alle collezioni di squat e power rack Valor Fitness, che offrono più di una dozzina di modelli e un limite di peso di 454 kg sui loro modelli top di gamma.
Questa guida fornisce una breve panoramica delle caratteristiche principali di ciascun rack e un collegamento alla recensione completa. Puoi confrontare i rack con gabbie e rack di prezzo simile per aiutarti a scegliere quello giusto per la tua palestra di casa.
Supporto Per Squat Valor Fitness BD-3
Questi supporti per squat sono equivalenti ai supporti per panca indipendenti BD-2. Hanno una gamma più ampia di impostazioni di altezza che possono supportare squat senza peso.
Per migliorare la stabilità, il telaio di base ha un bordo anteriore più lungo. Il lato opposto è più corto per fornire spazio sufficiente per permetterti di stare indietro dal rack per eseguire l’esercizio.
Uno dei principali vantaggi degli stand per squat indipendenti è che non sei limitato all’uso di bilancieri di una lunghezza specifica, e di solito sono molto più leggeri e facili da riporre rispetto a rack o gabbie di dimensioni standard.
Vale la pena notare che il limite di peso per 113 kg è importante. Per quella che di solito è una differenza di prezzo minima, potresti effettivamente acquistare i supporti per squat BD-8, che presentano un design simile ma una capacità più impressionante di 159 kg.
In termini di sicurezza, i supporti per squat BD-3 hanno due caratteristiche principali. I ganci sulla parte superiore dei supporti del bilanciere vengono utilizzati per fissare il bilanciere quando si regola il peso. È inoltre disponibile una serie di sponde di sicurezza regolabili in altezza. Questi forniscono un punto sicuro per il racking se non sei in grado di completare una ripetizione.
Caratteristiche principali:
- Peso del prodotto: 24 kg
- Intervallo di altezza: 109 cm 178 cm
Per ulteriori informazioni sulle caratteristiche dei supporti per squat BD-3 e su come si confrontano con altri modelli di prezzo simile, vale la pena dare un’occhiata alla nostra recensione completa. Il link sottostante può essere utilizzato anche per verificare il prezzo attuale e la disponibilità.
Valor Fitness BD-4 Squat Rack
Il BD-4 è il primo modello della collezione Valor Fitness a presentare un design walk-in, con un telaio di base sufficientemente ampio da supportare i bilancieri olimpici e fornire un percorso chiaro verso il bilanciere.
Le sponde di sicurezza sono un’opzione migliore rispetto al supporto per squat BD-3 individuale perché sono più vicine a dove è probabile che tu faccia squat pesanti.
Sebbene le guide di sicurezza BD-3 siano perfette per la panca, una volta rimosso il peso dal rack, è naturale che tu voglia fare un passo indietro per assicurarti di non impigliare la barra sui supporti quando ti accovacci.
Anche la capacità di carico è stata aumentata da 113 kg a 204 kg, con uno spazio sufficiente tra i binari per combinare il BD-4 con una panca pesi regolabile. L’unico aspetto negativo è che rimarrai ancora senza picchetti per la conservazione della piastra di peso, il che significa che potresti anche dover tenere conto del prezzo di un albero o di un rack per piastre di peso se non ne possiedi già uno.
A causa della spaziatura dei supporti della barra e dell’impostazione dell’altezza minima della barra sia sul rack che sui binari di sicurezza, il BD-4 è sicuramente un rack che consigliamo di più per squat e presse aeree rispetto a stacchi e panca.
Se questi sono esercizi che eseguirai spesso nella tua routine, ti consigliamo di dare un’occhiata al BD-7, che presenta più un design a gabbia, ma una gamma molto più ampia di impostazioni dell’altezza della barra e una capacità di peso molto più elevata .
Caratteristiche principali:
Rastrelliera Per Squat Valor Fitness BD-6
Il BD-6 Squat Rack ha visto un aumento significativo della capacità di peso rispetto ai precedenti modelli BD-3 o BD-4. Ora può supportare fino a 295 kg.
Tuttavia, a causa del posizionamento delle sponde di sicurezza e del fatto che i punti di attacco del bilanciere iniziano solo a 81 cm da terra, riteniamo che questa sia una scelta migliore per squat e presse aeree rispetto a stacchi e panca.
I supporti per bilancieri sono disponibili a 5 livelli, proprio come il BD-4. Le sponde di sicurezza possono anche essere regolate individualmente. Il rack ora ha 4 pioli per la conservazione della piastra pesi olimpici, che è un ulteriore vantaggio.
Questo è qualcosa che abbiamo evidenziato come un’area di miglioramento sul BD-4 ed è uno dei motivi per cui abbiamo assegnato al BD-6 un punteggio più alto. Questo, combinato con il fatto che il rack ha ancora spazio sufficiente per contenere una panca pesi, lo rende uno dei rack squat più votati in questa fascia di prezzo (di solito tra e).
Caratteristiche principali:
Valor Fitness BD-7 Squat Rack
Il BD-7 Power Rack è il primo Power Rack della Valor Fitness Collection. Ha una capacità di carico fino a 227 kg sui supporti della barra e 4 pioli per la conservazione del piatto pesi.
Questo rack è ideale per stacchi da terra e distensioni su panca, nonché per presse aeree e squat.
Se hai un budget limitato e desideri il miglior rack possibile, Powerline PPR200X di Body Solid potrebbe essere una buona opzione. Questo ha una capacità di peso simile al BD-7 e offre lo stesso sistema di sicurezza in stile sciabola, con 18 posizioni della barra tra cui scegliere.
Sebbene il BD-7 sia dotato di un attacco lat pulldown di serie, nella maggior parte dei casi è necessario acquistare il rack Powerline e il lat pulldown separatamente, ma nel complesso si allenano all’incirca allo stesso prezzo (un po’ meno per ogni sistema).
Il PPR200X non ha pioli per la conservazione della piastra dei pesi e ha invece 2 supporti per barre individuali, anziché i 4 inclusi con ValorBD-7.
Caratteristiche principali:
- Peso del prodotto: 82 Kg
- Impostazioni dell’altezza della barra da 44 cm a 175 cm
I rack sono molto simili in termini di prezzo, caratteristiche e capacità di peso. Il BD-7 è il nostro preferito, perché viene fornito con pioli di stoccaggio, raddoppia il numero di supporti per barre e ha il doppio delle bacchette per sciabola.
Rastrelliera Per Squat Valor Fitness BD-8
Con una capacità di peso maggiore rispetto al BD-3 entry level, i supporti per squat BD-8 possono supportare fino a 159 kg (45 kg in più rispetto al BD-3), con un ingombro altrettanto compatto di 71 cm L x 51 cm L per supporto.
Il set dispone anche di un piolo portapesi per supporto, rendendolo uno dei supporti per squat autoportanti più economici. Questo non solo aiuta a mantenere le piastre di cui hai bisogno vicino all’area di allenamento, ma si combina anche con il design della base del telaio ad H per migliorare la stabilità durante il sollevamento di pesi più pesanti.
Per aggiungere sicurezza al set BD-8 di BD-8, è possibile montare barre di fermo regolabili. L’altezza di queste barre può essere facilmente regolata utilizzando un semplice perno di bloccaggio.
Anche i perni di bloccaggio rotanti sono stati fissati a ciascun supporto della barra, proprio come il BD-3. Bloccano il bilanciere in posizione mentre carichi o scarichi i dischi. Questo aiuta a evitare che la barra scivoli fuori dal rack se il peso non è equilibrato in modo uniforme.
Caratteristiche principali:
Valor Fitness BD-9 Squat Rack
Sebbene sia ancora molto lontano dalla capacità di 454 kg del loro power cage BD-33, il BD-9 è uno dei più robusti set di supporti per squat individuali progettati da Valor Fitness, con un limite di 227 kg sui supporti della barra.
Sebbene il prezzo vari leggermente a seconda di dove acquisti e del periodo dell’anno, nella maggior parte dei casi c’è solo una differenza tra questi e il set BD-8, che è la stessa differenza tra BD-3 e BD-8.
Quindi, per solo di più, puoi acquistare un set di supporti per squat che supportano il doppio del peso, con una base più grande per una migliore stabilità e pioli per piastra pesi aggiunti per una comoda conservazione.
Hai anche un punto rack aggiuntivo tra i supporti e le guide di sicurezza. Possono essere regolati con un sistema di bloccaggio simile ai binari di sicurezza e possono essere utilizzati nella maggior parte delle stesse impostazioni di altezza supportate dalla barra principale.
Per quanto riguarda le impostazioni dell’altezza stesse, queste sono standard sui supporti per squat BD-3, BD-8 e BD-9, con una gamma compresa tra 109 cm e 178 cm. Se questo è adatto per supportare la panca dipende davvero da quanto è alto il supporto per la schiena della panca da terra.
Un design a gabbia intera è migliore dei singoli supporti per squat se stai cercando un rack per panca. L’impostazione dell’altezza minima della barra per questo tipo di rack è inferiore. Puoi utilizzare tutte le impostazioni di una panca FID da declino a inclinazione, military press e altro ancora.
Caratteristiche principali:
Rastrelliera Per Squat Valor Fitness BD-17
Il supporto per squat BD-17 presenta un design simile al BD-9, con pioli per la conservazione del piatto pesi vicino alla base e un set aggiuntivo di supporti per barre regolabili.
Le sponde di sicurezza non sono disponibili nella tua zona.
Questo limite di peso di 215 kg pone il BD-9 leggermente al di sopra del BD-4 in termini di resistenza, ma al di sotto del BD-6 di quasi 91 kg. Non solo, ma il BD-6 include più pioli del piatto di peso e binari di sicurezza completamente regolabili.
Ma forse questo è il compromesso che devi essere disposto a fare se stai cercando uno squat rack con un budget più ristretto, poiché il BD-17 di solito viene venduto al dettaglio per circa meno del BD-6.
Se vuoi fare esercizi di pressatura, c’è ancora abbastanza spazio tra i supporti per poter posizionare una panca pesi. Tuttavia, se sei più alto della media, vale la pena considerare le varie impostazioni di supporto della barra.
I rack per squat Valor Fitness sono progettati per supportare un’altezza massima di 152 cm. I singoli supporti, come BD-3 o BD-8, possono essere sollevati fino a 178 cm.
Caratteristiche principali:
